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Posted September 19, 2003

内容瞑想の効用―心身の健康に最適？

人の世は苦である―というのが仏教の前提。確かに、生まれてこのかた全然苦しい思いをしたことがありませんという人はいないはず。しかし、その苦しい状況を乗り越える道というのが瞑想。ある人は、瞑想によって、トラウマとなっていた過去の経験を乗り越え、ある人はストレスだらけの毎日を瞑想することで心の平安を失わずに生きているという。それは、何も山に篭ったり、宗教的な儀式として行うだけではない。もっと手軽に短時間でもできるという瞑想の方法の数々。精神的に心が安らぎ、集中力も高まる。しかし、それだけではない。ガンの進行を遅らせたり、慢性病の痛みを和らげたり、肉体の治癒にも効果があるようだ。アメリカではメディテーション・センターが増えてきており、医者や科学者が医学における効用を研究してもいる。瞑想とは一体、どういうメカニズムで機能し、どのように心身を癒すのか？

詳しくは、下記のサイトを読んでみましょう。
http://www.geocities.com/mindfulnesscolumbus/Time.html

今回から、趣向を変えて、単語帳をポップアップページで提供します。リンク先のページのサイズを縦半分にして、隣に単語帳を並べて読んでいただくと便利です。

※TIME誌のアーカイブにおいてこの記事は「有料」となっているため、他のサイトを挙げています。しかし、永遠に公開されている保証もありませんので、残しておきたい場合は、自分のパソコンにダウンロードして保存しておくことをお薦めします。

単語帳